CONCLUSIÓN

La gimnasia aeróbica es la habilidad para realizar de forma continuada complejos patrones de movimiento aeróbico y de alta intensidad con música, originarios del aeróbic tradicional, por tanto, la rutina debe mostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y utilización de los 7 pasos básicos, con perfecta ejecución de los elementos de dificultad.

La rutina ganadora debe mostrar movimientos equilibrados y claros ejecutados con una técnica perfecta. Esta rutina debe incluir al menos un elemento de las 4 familias de elementos que representan fuerza dinámica, fuerza estática, saltos y saltos con desplazamientos y equilibrios y flexibilidad. El número máximo de elementos que puede tener en total la rutina es de 12, no pudiendo realizarse un número superior de 6 elementos de dificultad en el suelo. La duración de la rutina es de 1 minuto 45 segundos.

El competidor debe demostrar también combinaciones de los patrones de movimientos de aerobic con brazos y piernas, incluyendo los siete pasos básicos de aerobic: Marcha, Trote, Patada, Elevación de rodilla, Patada alta, Jumping Jack y Lunge.

La rutina debe demostrar continuo movimiento, flexibilidad, fuerza y utilización de los siete pasos básicos con un alto grado de elementos de dificultad perfectamente ejecutados. Esta combinación de pasos de danza aeróbica junto con los patrones de movimientos de brazos deben integrarse con la música para crear secuencias continuas, rítmicas y dinámicas de movimientos de alto y bajo impacto, La selección de la rutina debe ser de una intensidad que permita demostrar la naturaleza cardiovascular de los ejercicios aeróbicos.

 

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