Categorías
Individual
Masculino
Individual Femenino
Parejas Mixtas (hombre y mujer)
Tríos
grupos de 5 gimnastas o quintetos
Individual Femenino
Parejas Mixtas (hombre y mujer)
Tríos
grupos de 5 gimnastas o quintetos
Área de competición
Pasos básicos
Los pasos básicos deben estar presentes en todas las
rutinas de la competencia debido a que estas son uno delos puntos más
importante a evaluar. Estos son:
• Marcha:
Movimiento tradicional de bajo impacto que requiere apoyo punta – talón.
• Trote:
Movimiento alternante de alto impacto en el que las rodillas se alinean por
debajo o en frente de la articulación de la cadera
• Skip
(patada): Movimiento de alto impacto que combina extensión controlada de
la rodilla y flexión de la cadera. Los tobillos pueden estar tanto flexionados
como en posición de extensión.
• Elevación
de rodilla: Movimiento de alto o bajo impacto que eleva la rodilla en un
ángulo mínimo de flexión de 90 grados a nivel de la articulación de la cadera y
de la rodilla. Los tobillos pueden estar tanto flexionados como en extensión.
• Patada
alta: Movimiento de alto o bajo impacto que se origina desde la flexión
de la cadera con la pierna extendida a diferentes niveles (alturas). Los
tobillos pueden estar flexionados o en extensión.
• Jumping
Jack: Movimiento de alto impacto durante el cual las piernas realizan
aducción y abducción (se abren y se cierran lateralmente), desde la
articulación de la cadera. El centro de gravedad permanece entre medio de los
pies distribuyendo el peso corporal por igual en cada pierna. Las rodillas
deben estar alineadas con los pies (que están girados ligeramente hacia fuera)
y las piernas se flexionan ligeramente para absorber el impacto.
• Lunge:
Movimiento de alto o bajo impacto que se origina desde la articulación de la
cadera y que abre y cierra las piernas en diagonal. La rodilla de la pierna
adelantada debe flexionarse y caer directamente sobre el pie. Las piernas están
paralelas con las rodillas alineadas con los pies.
Elementos de dificultad
Los
elementos de dificultad deben estar presentes en todas las rutinas, ya que
estos son los que elevan la puntuación y además son obligatorios por categoría,
es decir, cada categoría tiene sus elementos obligatorios el resto son
opcionales respetando que no se salgan del límite del puntaje de la categoría.
Estos son:
Grupo a: fuerza dinámica
• Familia de flexiones de brazos, flexiones wenson
formas en a y cortadas
• Familia de los círculos de pierna, flair y
helicópteros
Grupo b: fuerza estática
• Familia de los apoyos
Grupo c: saltos y saltos
con desplazamiento
• Estirado - vertical a horizontal:
Familias de las caídas libres
Grupo d: equilibrios y
flexibilidad
Esta información fue
sacada de la página web http://www.valencia-mar.org/
Definición de términos
• Bajo impacto:
Un pie permanece en contacto con el suelo todo el tiempo.
• Alto
impacto: Ambos pies se eleven del suelo durante un instante.
• Giro:
Cualquier rotación realizada tanto en contacto con el suelo o en posición aérea
en línea vertical.
• Rotación:
Cualquier rotación realizada fuera de la línea vertical.
• Salto:
Salto vertical con despegue y aterrizaje en el mismo sitio (sin
desplazamiento).
• Salto
con desplazamiento: Salto con una trayectoria hacia delante desde el despegue
hasta el aterrizaje.
¿Te gustaria participar en alguna competencia? Deja tu comentario!!
me encantaria que mi primita participara en una competencia
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